Jour 1 : État des lieux – Définir vers où aller et gagner en clarté

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• Un exercice très simple pour faire le tri dans ses pensées ;

• Les 8 domaines des vie déterminants pour s’épanouir ;

• La raison principale pour laquelle tant de gens ne réussissent pas à atteindre leurs objectifs ;

• Les 3 questions à se poser pour y voir plus clair ;

• 5 principes pour qu’un objectif soit réalisable ;

• Pourquoi et comment ne plus avoir peur de ne pas arriver au bout de son objectif ;

• La première action à poser pour se mettre en mouvement ;

 

Jour 2 : Définir son cadre personnel – Concentrer toute son énergie pour vraiment avancer

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• 2 actions à faire quotidiennement pour avoir confiance en soi ;

• Comment prendre conscience de ses forces et de ses faiblesses (et comment tout mettre à son avantage) ;

• Les 5 valeurs qui vont vous permettre d'avancer ;

• Pourquoi tant de gens perdent leur énergie si rapidement ? (Et comment ne pas tomber dans le piège) ;

• Un exercice très simple pour déterminer ses propres règles, économiser ses forces et atteindre ses objectifs ;

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Jour 3 : Le cerveau – Activer son moteur de recherche interne

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• Comment nos pensées sont-elles créées (et comment les gérer ?) ;

• Pourquoi le cerveau est à la base de la réussite ou de l’échec ? ;

• Un exercice simple pour reprogrammer son système de pensées ;

• Gagner des heures voir des journées entières avec une habitude issue des neurosciences ;

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Jour 4 : Objectifs – Créer votre plan d’action et votre planning

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• La meilleure façon d’atteindre tous vos objectifs ;

• Pourquoi tant de monde pensent qu’il est difficile de réaliser ses rêves ;

• Le système qui permet d’optimiser son temps ;

• Voir précisément où vous en êtes et ce qu’il vous reste à faire en 5 minutes par jour ;

• Une méthode géniale pour garder son enthousiasme, même quand la démotivation est là ;

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Jour 5 : La routine quotidienne – Garder confiance en soi quoiqu’il arrive

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• 10 minutes pour faire le plein de confiance en soi ;

• La préparation neuro-émotionnelle pour rester en forme et motivé au quotidien (méditation-visualisation accompagnée);

• Comment avoir un impact sur sa conviction à arriver à atteindre n’importe quel objectif ;

• Les 4 étapes qui aident à ne plus procrastiner sur ses engagements (même les plus difficiles) ;

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Jour 6 : État d’esprit – Développer un état d’esprit infatigable

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• Comment faire la différence en seulement 15 minutes (passer du « Je n’ai pas envie » au « Je suis super motivé(e) ! » ;

• L’exercice simple pour rebondir sur les baisses de motivation et cartonner dans sa vie ;

• L’image pour ne plus jamais se dire « Si j’avais su… » ;

• Ce qui fait la différence entre quelqu’un qui réussit et quelqu’un qui échoue (et comment réussir) ;

• La liste pour avoir une énergie infatigable ;

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Jour 7 : La motivation – Chercher au fond de soi les motivations qui permettent de déplacer des montagnes

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• Le texte qui redonne immédiatement confiance en soi (en un claquement de doigt !)

• L’interrupteur personnel qui active n’importe quelle motivation ;

• L’exercice qui permet de mettre des mots précis sur ce qui donne du sens à sa vie ;

• 3 questions pour se connecter à ses motivations les plus profondes ;

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Jour 8 : Système de croyances – Changer ses croyances limitantes en croyances motivantes

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• Qu’est-ce qu’une croyance ? ;

• Créer une croyance en 4 étapes ;

• La discussion qui se passe au fond de nous à chaque prise de décision ;

• Comprendre comment fonctionne sa voix intérieure  (celle qui a tendance à nous dévaloriser) et comment lui montrer que tout est son contrôle et qu’il n’y a pas de danger ;

• L’astuce toute simple pour transformer une croyance limitante en croyance motivante  ;

• 3 notions importantes à prendre en compte lors d’un changement de croyance ;

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Jour 9 : L’entourage – Se créer une équipe de choc pour se mettre en mouvement et persévérer

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• La raison N°1 de s’entourer ;

• Comment bien choisir ses personnes ressources ;

• Les 3 types de personnalités ;

• 4 questions et 3 étapes pour déterminer qui fera partie de votre équipe de choc ;

• Les 2 autres sources inspirantes et motivantes ;

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Jour 10 : Court terme/Long terme – Apprendre à voir sur le long terme

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• Pourquoi voir sur le long terme est bénéfique ? ;

• Préparation neuro-émotionnelle pour se rendre compte de l’importance de voir sur le long terme (méditation-visualisation accompagnée) ;

• La notion de plaisir/souffrance et pourquoi certain(e)s ne voient que de la souffrance à l’idée de changer et d’autre que du plaisir (et comment ne voir que du plaisir !) ;

• LA question à se poser pour se remettre en action ;

• Les 10 minutes qui vont vous rebooster ;