La gratitude est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons lorsque nous réalisons la saveur de ce que nous vivons. C’est une émotion qui mêle joie, surprise et émerveillement par rapport à quelque chose qui nous fait du bien. L’un de ses effets les plus puissants est de nous faire prendre conscience que nous avons besoin les uns des autres pour se sentir exister, être heureux (se) et épanoui(e). À la différence d’une « simple » émotion positive, comme par exemple la joie, la gratitude a un impact sur notre altruisme. En effet, elle nous donne envie, à notre tour, de proposer notre aide, faire un don ou poser un geste envers des personnes, des animaux ou des éléments de la nature même si nous ne les connaissons pas, s’ils ne nous ont rien apporté et si nous ne les reverrons probablement jamais. Pratiquer des exercices quotidiens de gratitude nous apprend à ressentir cette émotion et nous permet de redécouvrir les petites choses positives de la vie de tous les jours que nous avons tendance à ne plus remarquer tellement cela semble normal.

Maintenant ! C’est pourquoi il n’y a pas de date. Vous notez vous-mêmes la date du jour au moment où vous remplissez ce carnet.

Ce carnet est prévu pour durer 5 mois de journalisation quotidienne

Si vous n’avez pas le temps, l’envie ou la force de remplir ce carnet matin et soir, ne vous alarmez pas. L’important est de vous trouver un rythme qui vous convienne. Si vous êtes vous aussi persuadé(e) que la gratitude peut vous aider à améliorer votre état d’esprit, votre santé et votre vie, vous allez devoir vous créer de nouvelles habitudes pour ressentir cette émotion quotidiennement. Ainsi, s’il vous est difficile de prendre le rythme matin/soir, prenez le rythme qui vous convient. Cela peut-être juste le matin, juste le soir, trois fois par semaine, du lundi au vendredi… Si vous voulez vraiment expérimenter cette émotion et vous rendre compte de ses bienfaits, le plus important est que vous soyez totalement présent(e) lorsque vous remplirez ces pages. Raison de plus pour que vous vous trouviez un rythme qui vous convienne.

L’important est que vous vous sentiez bien avec ce carnet. Il ne sert à rien de vous obliger à le remplir. Si vous arrêtez de l’utiliser, c’est que, à ce moment donné, vous n’en avez plus besoin. Un jour où l’autre, vous le reprendrez, l’utiliserez à nouveau quelques temps, et ainsi de suite.

J’ai décidé de passer par Amazon pour la commande et l’envoi de « Rendez-vous avec moi-même » car je n’ai pas l’équipement nécessaire pour pouvoir m’occuper moi-même de la vente, de la facturation et de l’envoi de ce carnet. C’est un projet sur lequel je travaille actuellement, ça prend tout simplement du temps :).